Për disa, kanabisi mund të jetë një shpëtimtar gjumi; për të tjerët, një ndërprerës i gjumit.Miliona pagjumësi kthehen në kanabis, duke u betuar se i qetëson ata në një pushim shumë të nevojshëm. Por shkenca tregon një histori tjetër – një histori që nuk është aq e thjeshtë. Për vite me radhë, studiuesit kanë qenë të ndarë nëse kanabisi është një ilaç apo një fajtor kur bëhet fjalë për problemet e gjumit. Tani, një studim i ri mund të ofrojë një qartësi shumë të nevojshme.
Hulumtimi i ri sugjeron se efektet e kanabisit në gjumë mund të varen nga një faktor vendimtar: shëndeti mendor. Për të rinjtë që tashmë po luftonin me ankthin ose depresionin, kanabisi dukej se përmirësonte gjumin. Por për ata pa kushte të tilla, ilaçi pati efektin e kundërt, duke përkeqësuar cilësinë e gjumit.
Ekziston një perceptim i zakonshëm që kanabisi mund të përmirësojë gjumin, por shkenca mbi efektet e kanabisit në gjumë është e përzier, dhe një pjesë e arsyes mund të jetë sepse faktorë individualë si shëndeti mendor luajnë një rol në mënyrën se si përdorimi i kanabisit ndikon në gjumin, “Claire Walsh, PhD. student në shëndetin e sjelljes në Universitetin e Kalifornisë Jugore dhe autori kryesor i studimit tha për The Guardian.
Kanabisi, ankthi dhe gjumi: një marrëdhënie komplekse
Studiuesit e udhëhequr nga Walsh përgjuan të dhënat nga Studimi i Lumturisë dhe Shëndetit të USC, i cili ndoqi mbi 3,300 nxënës të shkollave të mesme në Los Anxhelos nga viti 2013 deri në 2023. Ekipi u ndal në përdorimin e kanabisit, duke krahasuar përdoruesit e rregullt – ata që përdorën drogën 20 ose më shumë. ditë në muaj – për ata që nuk e kishin provuar kurrë.
Gjetjet ishin befasuese. Pjesëmarrësit me ankth ose depresion që përdorën kanabis raportuan më pak probleme me gjumin, me një reduktim mesatar prej 1.18 pikësh në një shkallë prej 16 pikësh të shqetësimit të gjumit gjatë gjashtë muajve. Ndërkohë, ata pa këto kushte të shëndetit mendor panë që problemet e gjumit të përkeqësoheshin, me një rritje mesatare prej 1.66 pikësh.
Por pse kanabisi do të kishte efekte kaq të kundërta? Është e paqartë dhe Walsh është i kujdesshëm për të nxjerrë përfundime të shpejta. Një teori është se THC, përbërësi kryesor psikoaktiv në kanabis, mund të maskojë përkohësisht simptomat e ankthit ose depresionit, duke përmirësuar në mënyrë indirekte gjumin. Megjithatë, thekson ajo, “kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se kanabisi po trajton gjendjen themelore të shëndetit mendor”.Sistemi endokannabinoid përbëhet nga receptorë të shpërndarë në të gjithë trurin dhe trupin. Këta receptorë ndihmojnë në rregullimin e një sërë funksionesh trupore, duke përfshirë humorin, oreksin, dhimbjen dhe po, gjumin. Kur aktivizohen, ato mund të ndikojnë se sa lehtë biem në gjumë, sa thellë dremitemi dhe sa kohë qëndrojmë në fazat më restauruese të gjumit.Kanabisi, veçanërisht komponenti i tij psikoaktiv THC, futet drejtpërdrejt në këtë sistem. THC lidhet me të njëjtët receptorë si endokannabinoidet e prodhuara natyrshëm, duke shkaktuar efekte të ngjashme. Disa studime sugjerojnë se doza të ulëta të THC mund t’i ndihmojnë njerëzit të relaksohen dhe të shkojnë për të fjetur më lehtë duke reduktuar ankthin dhe mendimet e nxituara që mund të na mbajnë zgjuar. Por, si një përcjellës që tund shkopin me shumë forcë, dozat e larta mund të mbistimulojnë këta receptorë, duke çuar në shqetësim dhe ndërprerje të cikleve të gjumit.
Një substancë e vështirë për t’u studiuar
Një nga sfidat e hulumtimit të kanabisit është ndryshueshmëria e gjerë në mënyrën se si njerëzit përdorin drogën. Studimi i Walsh u fokusua në frekuencën e përdorimit të kanabisit, por nuk mori parasysh dozën ose metodat e konsumit. Por këto gjëra nuk janë të lehta për t’u kontrolluar kur studiohen efektet e një droge të paligjshme. Kanabisi ende klasifikohet si një drogë e Programit 1 në SHBA në nivel federal – e njëjta klasë si kokaina dhe heroina.Por nuk është vetëm doza që e komplikon pamjen. Shumë studime që shqyrtojnë kanabisin dhe cilësinë e gjumit janë penguar nga kufizimet prej dekadash në kërkimin e kanabisit. Shumë nga kërkimet e kanabisit – veçanërisht para valës masive të legalizimit në SHBA – janë bërë nën kujdesin e “luftës kundër drogës”. Pra, këto studime janë përgjithësisht të njëanshme drejt gjetjes së efekteve të dëmshme me pak theks në gjetjen e përfitimeve.Megjithatë, edhe nëse kanabisi ndihmon disa njerëz të largohen, nuk është pa rreziqe.
Më shumë faktorë për t’u marrë parasysh
Ashtu si mjetet e tjera të gjumit, përdorimi i kanabisit mund të çojë në varësi. Ata që vendosin të lënë duhanin mund të përballen me simptoma të tërheqjes, duke përfshirë pagjumësinë edhe më keq se më parë.
Ekzistojnë gjithashtu shqetësime se si kanabisi ndikon në arkitekturën e gjumit. Disa studime sugjerojnë se kanabisi zvogëlon kohën e kaluar në gjumin me lëvizje të shpejtë të syve (REM) – faza më e lidhur me ëndërrimin. Kjo potencialisht mund të ketë efekte të panjohura afatgjata në shëndetin mendor dhe funksionin kognitiv.Hipotetikisht, kjo mund të jetë një problem, “thotë Grinspoon, një mjek dhe instruktor i Shkollës Mjekësore të Harvardit, i cili shkroi “Shikimi përmes tymit”, për kanabisin mjekësor. Por ai është i shpejtë për të vënë në dukje se medikamente të tjera të zakonshme të gjumit si trazodone dhe Ambien gjithashtu reduktojnë gjumin REM. “Është një lloj standardi i dyfishtë për kanabisin, si zakonisht”, tha ai për The Guardian.
Në dritën e këtyre gjetjeve të fundit, Grinspoon thotë se ata që kërkojnë kanabis për gjumë mund të përdorin doza më të ulëta, pasi doza më të larta mund të jenë shumë stimuluese dhe të prishin pushimin. Në lajmet përkatëse, një studim nga Universiteti i Teksasit në Dallas zbuloi se përdorimi afatgjatë i kanabisit mund të prishë gjumin, i cili nga ana e tij përkeqëson kujtesën, veçanërisht kujtesën hapësinore, tek përdoruesit e rëndë.
Botuar në Gazetën Amerikane të Abuzimit me Drogën dhe Alkoolin, studimi zbuloi se ndërsa përdorimi i vetëm i kanabisit nuk dëmton drejtpërdrejt kujtesën, shqetësimet e gjumit tek ata me çrregullim të përdorimit të kanabisit (CUD) mund të përkeqësojnë rënien njohëse. Studiuesit vunë në dukje se kanabisi prish gjumin me valë të ngadalta, i cili është i rëndësishëm për kujtesën, veçanërisht te përdoruesit më të rinj, truri i të cilëve është ende në zhvillim.
Gjetjet u shfaqën në revistën Addiction.